Der Mensch war und ist von
jeher ein Läufer und Geher, genau genommen ein ausdauernder Steppen-
und Savannenläufer.
Der Zweibeiner läuft im Vergleich zum
Vierbeiner energetisch sehr günstig.
In der Forschung ist man sich
einig, dass der Steinzeitmensch ungefähr 20 Kilometer am Tag zu Fuß
zurücklegte.
Er bewegte sich dabei in einer Mischung aus Gehen,
Joggen, Traben, Laufen und gelegentlichem Rennen.
Der Mensch war und
ist ein Fußgänger, ein Läufer und Geher, ein sich selbst
ausdauernd Fortbewegender, ein sich physisch Bewegender.
Die
Spielarten der selbständigen Fortbewegung entwickeln und ergänzen
sich weiter, allerdings bleibt das Grundprinzip der Bewegung aus
eigener Kraft und auch die grundsätzliche Fähigkeit sich gehend,
laufend fortzubewegen.
Wesentlich
ist Bewegung, die die Ausdauer verbessert und Sie vitaler und
energievoller macht. Sie benötigen Geduld, Durchhaltevermögen,
klare Zielsetzungen und klar definierte Zwischenziele.
©
Jörg
H. Linder Lauftherapie 2009
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING -
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