Dienstag, 18. September 2018

Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner / Tag 3 / 18.09.2018


Ablauf / Training / Trainingsplanung

Theorie: Füße und Beine
  • Beinachsen (x / o / normal)
  • Schuhkategorien: >> entsprechend der Beinachsen (und Füße)
  • Schuhkategorien: >> entsprechend der Funktion

Laufstil:  inn der Praxis
 
Koordination:Training mit der Koordinationsleiter
Laufen:
  •   4 mal 4 Minuten
  • Gehpause 90 Sekunden
Cool-Down:

Dienstag, 11. September 2018

Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner Ablauf / Training / Tag 2

LAUFWELT 11.09.2018

Theorie: Was ist Training? / Grundlagenausdauer / Intervalle / Zeit-Lauf-Programm (nicht: Strecke),......

Warming-Up:
  • Mobilisation (insbesondere Knie, Hüfte, Schultern)
  • Übungen: Plank; Side-Plank; Spiderman-Lunge; Drop-Lunge, „Übung mit der Tasse“
Koordination:  vor Ort

Laufen:
  • 5 mal 3 Minuten
  • Gehpause 1 Minute
Cool-Down:


Sonntag, 9. September 2018

Core-Running

Core-Running-Workshop

Samstag, 15.9.2018  / 09.00 Uhr - 12.00Uhr

Baden-Baden-Rebland

Infos:

https://www.aktiv-training.de/01_core-running_lauf-abc.html

Anmeldung:

Mail:  info@aktiv-training.de

Kosten:  53.- Euro zzg. 19% Ust

Dauer: 3 Stunden

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Freitag, 7. September 2018

Swim-Bike-Run

 Bild:  Jörg Linder



Swim-Bike-Run



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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Keynote:  Gesundheit durch Bewegung!

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de



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Mittwoch, 5. September 2018

Trailrunning / Vogesen

Bild:  Jörg Linder



Trailrunning / Vogesen / bei Hohneck / Sentier des Cretes



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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Keynote:  Wer fit ist, hat mehr vom Leben!

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de



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Dienstag, 4. September 2018

Herzlich willkommen!!!

                Bild:  Jörg Linder / Koordinationsleiter

 
 
Herzlich willkommen zum Herbstlaufkurs LAUFTRAINING FÜR EINSTEIGER UND WIEDERBEGINNER bei der LAUFWELT in Rastatt!!!!

Start: Dienstag, 04.09.2018 / 8 mal Dienstags

LAUFWELT: www.laufwelt.de 
 

 
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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Donnerstag, 30. August 2018

Outdoor-Gym

                          Bild:  Jörg Linder



Outdoor-Gym



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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Keynote:  Wer fit ist, hat mehr vom Leben!

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de




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