Dienstag, 31. März 2020

Für ein starkes Immunsystem

Entzündungsregulierende Wirkstoffe - Für ein starkes Immunsystem!

Entzündungsregulierend sind zum Beispiel: Vitamin C und Vitamin D3 - nicht  nur in Zeiten von Severe Acute Respiratory Syndrome Coronavirus 2 (= SARS-CoV2).



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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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Samstag, 28. März 2020

Krafttraining für Ausdauersportler

Gesundheitliche Benefits von Krafttraining - Video von der Fitnessprofessor - Krafttraining wirkt auch positiv auf das Herz-Kreislauf-System :

Direktlinik: https://www.youtube.com/watch?v=4BvvHpgv9c8




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Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
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Dienstag, 10. März 2020

Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner - Tag 1

Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner 
LAUFWELT Rastatt / Woche 1 / Dienstag, 10.03.2020
Theorie und Ablauf


Theorie

 

- Vorstellung Konzept
- Fit werden für´s Laufen
- Rumpfmuskulatur
- Atmung / Bauchatmung



Warming-Up:

  • Mobilisation (insbesondere Knie, Hüfte, Schultern)
  • Übungen: Unterarmstütz / Plank; Seitstütz / Side-Plank



Koordination:  vor Ort

 

Laufen:

  •  7mal 2 Minuten
  • Gehpause 1 Minute/ 90 Sekunden

Cool-Down:

  • Gehen und Stretching / insbesondere Hüftbeuger
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben!  (auf Anfrage!) 

Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)


Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de


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Montag, 9. März 2020

LAUFTRAINING FÜR EINSTEIGER UND WIEDERBEGINNER / ab 10.03.2020


                 Bild: Jörg Linder



Herzlich willkommen zum Frühjahrslaufkurs 2020!!!


LAUFTRAINING FÜR EINSTEIGER UND WIEDERBEGINNER 

bei der LAUFWELT in Rastatt


Start: Dienstag,  10.03..2020 / 8 mal Dienstags

LAUFWELT: www.laufwelt.de 
 


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Sonntag, 8. März 2020

Koordinativ orientiertes Lauf-Training

".......Desto besser die koordinativen und technischen Fähigkeiten entwickelt sind, desto eher lässt sich auf dieser Basis die sportliche Leistungsfähigkeit entwickeln. 
 
Denn koordinative Fähigkeiten bestimmen:
  • die Qualität der Bewegung     und

  • die Qualität der Technik

Ein koordinativ orientiertes Training schafft sowohl die Voraussetzungen , um eine Gesamtbewegung adäquat auszuführen, wie auch die Möglichkeit überhaupt ein Technik-Training, mit dem Ziel der technischen Verbesserung durchzuführen.

Desto geschickter, desto rhythmischer, desto flüssiger und dynamischer eine Bewegung ausgeführt werden kann, desto besser ist die Koordination ausgebildet und ausgeprägt....."

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Aus: "Schüler-Triathlon - Triathlon-Training für Kids" (2019) von Jörg Linder  /Published independently / erhältlich bei: amazon.de

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Dienstag, 3. März 2020

Faszientraining und Foam-Rolling / Mai 2020

Workshop Faszientraining und Foam-Rolling / Baden-Baden: 

Mittwoch, 06. Mai 2020 

Baden-Baden-Neuweier 

Dauer: 2 Stunden 

Kosten: 20.- Euro pro Person  

Kleingruppentraining / 2 – 4 Teilnehmer


Infos:

https://www.aktiv-training.de/10_faszientraining.html


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