Sonntag, 28. Dezember 2014

Spartan-Race-Germany

Mal was anderes: 

Spartan-Race-Germany!!  

Demnächst hier mehr!!

Infos : http://spartanracemedia.com/de/

      

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention


JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
web: http://www.aktiv-training.de
Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Golffitness: http://golfathletics.wordpress.com/
Sport-Reha: http://www.aktiv-training.de/angebote_sport-reha-training.html

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Freitag, 26. Dezember 2014

Lauftraining für Einsteiger / Baden-Baden


 
 Bild:  Jörg Linder / Neuweier / Kirche


(Winter-)Lauftraining für Einsteiger 

Trainingsort: Baden-Baden-Neuweier

Uhrzeit: 18.00 - 19.00 Uhr

Treffpunkt: Neuweier / Kirche

Kosten: 63,90.- Euro (incl 19% Mwst) für alle Termine; 14,90.- Euro (incl 19% Mwst) für einen einzelnen Termin

8 mal Mittwochs - ab 07.01.2015 bis incl. 25.02.2015 

4 - 10 Teilnehmer 

Anmeldung / Mail:  info@aktiv-training.de

Trainingsinhalte:  

- Laufen mit Gehpausen 
- moderates Tempo 
- Training zur Rumpfstabilisierung 
- Funktionelles Training
- E-Mail mit Trainingsplanung für zu Hause





 
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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention













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Laufend das alte Jahr ausklingen lassen

                   Bild:  Jörg Linder
 


Beim Laufwelt Silvester-Lauf der RSG Ried Rastatt am 31.12.14 in Rastatt-Wintersdorf

Infos: www.laufwelt.de

 




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Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de

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Donnerstag, 25. Dezember 2014

Genug gegessen: RUN

                   Bild:  Jörg Linder
 


Genug gegessen: RUN




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Dienstag, 23. Dezember 2014

RASTATT: Laufendes Personal Training

              Bild:  Jörg Linder



Laufendes Personal Training / Rastatt /Kuppenheim / Haueneberstein

3 mal 90 Minuten / Termine nach Vereinbarung

 




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Sonntag, 21. Dezember 2014

Be Strong for Christmas

                   Bild:  Jörg Linder
 


Be Strong for Christmas




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Samstag, 20. Dezember 2014

Training für das Gleichgewicht

               Bild:  Jörg Linder
 


Training für das Gleichgewicht




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Freitag, 19. Dezember 2014

Jungbrunnen


              Bild:  Jörg Linder


Regelmäßiges Training kann zu einem Jungbrunnen werden.








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Donnerstag, 18. Dezember 2014

Lauftraining für Einsteiger ab März 2015


Lauftraining für Einsteiger (Lauftherapie) wieder ab Dienstag, 17.03.2015 bei der LAUFWELT in Rastatt

Infos: www.laufwelt.de
 
 



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Dienstag, 16. Dezember 2014

Müllsammeln beim Lauftraining

          Bild:  Jörg Linder


Müllsammeln auf der eigenen Laufstrecke bei der "Müllsammel-Challenge" auf dem Waldsportpfad Neuweier / 13.12.14




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Donnerstag, 11. Dezember 2014

Skilanglauf

                   Bild:  Jörg Linder


Skilanglauf / Personal Training  

Nordschwarzwald / Kaltenbronn / Herrenwies / Schwarzwaldhochstraße

Termine nach Vereinbarung

Mail:  info@aktiv-training.de



Kosten und Konditionen: nach Vereinbarung

Bis zu 4 Personen - natürlich abhängig von der Natur, sprich Schnee- und Wetterlage.

Trainingsorte:  

- Herrenwies
 
- Seibelseckle

- Schwarzwaldhochstraße

- Kaltenbronn


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Freitag, 21. November 2014

Gruppenfitness / Baden-Baden / Neuweier

 
 Bild:  Jörg Linder / Oktober 2014



Gruppenfitnesstraining / Groupfitness / Baden-Baden / Neuweier

Schwerpunkte:

- Laufen

- Schlingentraining mit dem TRX(TM)-Slingtrainer und dem Aerosling(TM) 

- Walking

- Funktionelles Training



8 mal Montag vormittag  - vom 01.12.2014 - incl. 22.12.2014  und vom 05.01.2015 - incl. 26.01.2015
 
Uhrzeit:   09.00 - 10.30 Uhr  

Trainingsort:  Waldsporpfad Rebland / Neuweier


 
Teilnahme mit Voranmeldung (notwendig!!) ist immer möglich.

Voranmeldung für einzelne Termine oder komplett (bis 24 Stunden vorher):  



Mail:    info@aktiv-training.de

oder SMS an:    0177 / 4977232

Bitte geben Sie Ihre vollständige Post-Adresse und E-Mail-Adresse an. Sie erhalten eine Bestätigung per E-Mail.
 
Kosten:  12,90.- Euro brutto pro Termin; 5% Rabatt bei kompletter Teilnahme. Sie erhalten eine Rechnung.

Teilnehmer: 1 – 5 pro Termin
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Dienstag, 18. November 2014

Ja, wo......

            Bild:  Jörg Linder / Oktober 2014


 
Ja, wo laufen SIE denn???

Wenn Sie mitlaufen möchten.....wir bieten ab Dezember 2014 (voraussichtlich Montag vormittags) eine Outdoor-Fitness-Laufgruppe an. 

Mehr erfahren Sie demnächst hier oder Sie senden uns eine E-Mail an:   info@aktiv-training.de 





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Samstag, 15. November 2014

Gernsbach / Murgtal

       Bild:  Jörg Linder / November 2014


 
Running und Lauftraining in und um GERNSBACH / Murgtal


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Sonntag, 2. November 2014

Lauf-Training im Flußbett

      Bild:  Jörg Linder / Oktober 2014


Lauf-Training im Flußbett.



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Samstag, 1. November 2014

Bewegungsmöglichkeiten

        Bild:  Jörg Linder


Trainiere vielfältig und nutze verschiedene Bewegungsmöglichkeiten und erweitere deinen Bewegungsspielraum.



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Dienstag, 28. Oktober 2014

Weiterführendes Lauftraining / Waldsportpfad Iffezheim


Lauftraining November / Dezember 2014

Training ab 4 Teilnehmern (auch für Nicht-LAUFWELT-Teilnehmer)


Voraussetzung: 


adäquate Gesundheit und ca. 20 – 30 Minuten Laufen am Stück / Tempo irrelevant

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Mittwoch / Waldsportpfad Iffezheim
 

>>> 3 mal Mittwoch / 05.11. / 12.11. / 19.11.2014 / jeweils 16.45 –
17.30 Uhr
 

>>>Inhalte: locker laufen – extensive Intervalle – Cool-Down
 

>>> 24.- Euro brutto p.P.
 

>>> Ersatztermin: Mittwoch, 03.12.14 (bei Glatteis oder massivem
Wintereinbruch)
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Samstag / Waldsportpfad Iffezheim
 

>>> 3 mal Samstag / 08.11. / 15.11. / 22.11.2014 / 15.30 – 16.45 Uhr
 

>>> Inhalte: Funktionelles Training - locker laufen – extensive Intervalle
– Dauerlauf - Cool-Down (Parkplatz)


>>> 29.- Euro brutto p.P.


>>> Ersatztermin: Samstag 06.12.14 (bei Glatteis oder massivem Wintereinbruch)


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Dazu: E-Mail-Information zu Trainingsinhalten nach dem jeweiligen Training
 


Anmeldung per E-Mail an:  info@aktiv-training.de

Genauer Treffpunkt wird per E-Mail bekannt gegeben!

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Fax: 07223 / 8005271
Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Personal Trainer: http://www.aktiv-training.de/personal_training.html

 
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Montag, 27. Oktober 2014

Schnelligkeitstraining

    Bild:  Jörg Linder


Schnelligkeitstraining = zur Verbesserung der Koordination und Laufökonomie



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Montag, 20. Oktober 2014

Laufen in Bühl

    Bild:  Jörg Linder / Oktober 2014


Laufen und Lauftraining in und um Bühl



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Sonntag, 19. Oktober 2014

Paradise Running

       Bild:  Jörg Linder / Paradies / Baden-Baden


Paradise Running-Up and Down


 

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Samstag, 18. Oktober 2014

Krafttraining


Und machen Sie Krafttraining. 

Krafttraining ist die Basis für (Leitungs-)Steigerungen und für eine allgemeine Fitness.  

Und eine gute allgemeine Fitness reduziert die Verletzungsanfälligkeit.


 

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Freitag, 17. Oktober 2014

Koordination

Laufen Sie nicht einfach nur durch die Gegend, sondern bauen Sie koordinativ fordernde Übungen in Ihr Training ein.


 

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Dienstag, 7. Oktober 2014

Trail-Running

          Bild:  Jörg Linder / September 2014



Trail-Running im Flußbett



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Montag, 6. Oktober 2014

Bergwiederholungsläufe

         Bild:  Jörg Linder / Baden-Baden / August 2014



Bergwiederholungsläufe a 3 - 4 mal a jeweils 5/ 6 Minuten


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Donnerstag, 25. September 2014

Der Abstoß in der Stützphase



Zur Stützphase gehört, wie schon gesagt, die Landung und der Abstoß

Der "Abstoß" in der Stützphase ist bei hohem Tempo gekennzeichnet durch eine fast vollständige Streckung im Hüft- und Kniegelenk (dadurch wird der Schritt länger).

Bei einem langsameren Tempo ist weder Knie noch Hüfte gestreckt. 

Der "Abstoß" ist deutlich geringer, es ist dann mehr ein Nach-Vorne-Fallen-Lassen.   

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Mittwoch, 24. September 2014

Stütz- und Schwungphase


Grundsätzlich wird die Laufbewegung in eine Stützphase und in eine Schwungphase unterteilt.

Zur Stützphase gehört die Landung und der Abstoß

Dazwischen liegt der vollständige Bodenkontakt des Fußes (Stütz).

Zur Schwungphase gehört die Flugphase (beide Füße befinden sich für einen kurzen Moment gleichzeitig in der Luft =  das ist der Unterschied zum Gehen und Walking) und das Auspendeln des Beines nach vorne. 

Dazwischen "schwingt" im mittleren Teil der Fuß unter dem Körperschwerpunkt nach vorne.

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