RASTATT: Laufendes Personal Training

              Bild:  Jörg Linder



Laufendes Personal Training / Rastatt /Kuppenheim / Haueneberstein

3 mal 90 Minuten / Termine nach Vereinbarung

 




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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
web: www.aktiv-training.de
Personal Fitness: www.personal-fitness-4u.de
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Was ist eigentlich der "richtige" Laufstil? - Teil 3

Der Kopf:   ist geradeaus gerichtet. 

Der Blick: ist ebenfalls geradeaus und etwa 10 m vor dem Läufer / der Läuferin auf  den Boden gerichtet. 

So sieht die Läuferin / der Läufer am meisten - und zwar auch zur Seite.(Stichwort: Raumliches Sehen).

Die "Hans-guck-in-dieLuft"-und die "was-befindet-sich-direkt-vor-meinen-Zehen"-Haltung ist jeweils eher ungünstig.

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching 
Lauftherapie / Berglauf / Trailrunning

Vibrationstraining / Speedhiking / Walking
Running-Performance / Funktionelles Training

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weblog: www.aktiv-training.de/blog/

Mail: info@aktiv-training.de

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Lauf-ABC: Kniehebelauf

Video von youtuve und www.greif.de / http://www.youtube.com/watch?v=5FXNA6IbL2k

Improve your performance! Mit KNIEHEBELÄUFEN


Dabei gibt es verschiedene Möglichkeiten:


>>> Knieheben bei jedem Schritt (wie hier im Video)

>>> Knieheben bei jedem zweiten Schritt (also nur rechts etwa 5 mal und dann links etwa 5 mal)

>>> Knieheben abwechselnd bei jedem dritten Schritt

>>> Knieheben kombinieren mit Anfersen, also: Schritt - Knieheben - Schritt - Anfersen

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Personal Training / Kleingruppentraining

Gesundheitsmanagement / Gesundheitsoaching / Lauftherapie

Vibrationstraining / Speedhiking / Trailrunning
Running-Performance / Funktionelles Training

Ausdauertraining: http://www.aktiv-training.de/angebote_ausdauertraining.html

Laufschule / Übungssammlung / pdf:  http://www.aktiv-training.de/download/artikel/laufschule_18.11.07.pdf

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