Lauf-ABC: Kniehebelauf

Video von youtuve und www.greif.de / http://www.youtube.com/watch?v=5FXNA6IbL2k

Improve your performance! Mit KNIEHEBELÄUFEN


Dabei gibt es verschiedene Möglichkeiten:


>>> Knieheben bei jedem Schritt (wie hier im Video)

>>> Knieheben bei jedem zweiten Schritt (also nur rechts etwa 5 mal und dann links etwa 5 mal)

>>> Knieheben abwechselnd bei jedem dritten Schritt

>>> Knieheben kombinieren mit Anfersen, also: Schritt - Knieheben - Schritt - Anfersen

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