Was ist eigentlich der "richtige" Laufstil? - Teil 2

Laufe mit den Armen!!

D.d. die Armbewegung unterstützt den Schwung. (Schwung oder Nicht-Schwung - das lässt sich auch mit dem TEST - s.u. - feststellen)

Die Arme tragen zur guten Haltung und zum Gleichgewicht bei!

Grundsätzlich schwingen die Arme diagonal vor dem Körper und - meine Empfehlung - eher auf Bauchhöhe als auf Brusthöhe (......sieht man öfter mal im Triathlon) 

Schlußfolgerung: Laufe nicht nur mit den Beinen und dem Köpfchen, sondern auch MIT den Armen.

Test gefällig?  Kein Problem! Laufe wie bei der Flucht aus dem Knast (Arme und Hände auf dem Rücken - das mit den Handschellen schenken wir uns.......)

Und die Hände sind offen und pendeln locker.

Wo Hände und Arme sind, sind Schultern nicht weit. - Die Schulterblätter sind nach hinten unten gezogen und insgesamt relativ entspannt. - Im Stress (es gibt auch Laufstress) neigt man zwar dazu die Schultern nach oben zu ziehen - das ist allerdings ungünstig und führt zu mehr Stress im Sinne von Verspannungen.

(......dies alles entspricht natürlich nicht dem Laufstil für einen 100m-Sprint, sondern für einen ausdauerndes Lauf)
 

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