Donnerstag, 28. September 2017

Vogesen-Running

               Bild:  Jörg Linder
 


Vogesen-Running



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....ab und zu

          Bild: Jörg Linder



....ab und zu Gas geben.



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Mittwoch, 27. September 2017

Herbst 2017

               Bild: Jörg Linder



Herbst 2017



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Dienstag, 26. September 2017

Spiderman-Lunge

Spiderman-Ausfallschritt:

                   Video von:https://www.youtube.com/watch?v=OI2LlXCpRRw


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Running Hack No. 3 - Rumpfstabi

Running Hack No. 3:

Um die Körperhaltung in der Bewegung zu stabilisieren, ist es notwendig die Rumpfmuskulatur zu trainieren.

Einsteiger nutzen dafür statische Halteübungen - Fortgeschrittene trainieren auch dynamisch und / oder verändern die Hebelwirkung statischer Übungen.



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Ein "Hack / Lifehack" ist ein "Kniff". Analog sind die Running Hacks "Kniffe" und Kurzformeln für dein Lauftraining!  
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Donnerstag, 21. September 2017

Anders

Es ist nicht so, dass einige Menschen mehr Willenskraft haben als andere. Einige Menschen sind bereit, Dinge anders zu tun, andere nicht. 

 (James Gordon)

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Sonntag, 17. September 2017

Kettlebell für Einsteiger

               Bild:  Jörg Linder


Kettlebell für Einsteiger 

wieder am Samstag, 14.10.2017 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Anmeldung / Mail:  info@aktiv-training.de

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Mittwoch, 13. September 2017

Running Hack No. 2: Körperhaltung

Running Hack No. 2:

Beim Sport und bei der Bewegung ist die Körperhaltung sehr wichtig.

Das trifft auch auf Laufen zu, auch wenn in der Vergangenheit immer wieder gesagt worden ist: Laufe einfach los. Mache dir keine Gedanken.

Auch beim Laufen gibt es günstige und ungünstige Körperhaltungen.

Zum Beispiel ist ein Hüftknick ("sitzendes Laufen") ungünstig, aber auch ein nicht vorhandener Neigungsgrad nach vorne ("leaning forward" - siehe verschiedene Beiträge hier im Blog) ist ungünstig.  

Beim Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner sensibilisieren wir für die Bedeutung der Körperhaltung - die dann auch direkt und indirekt die Lauftechnik beeinflusst. 


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Ein "Hack / Lifehack" ist ein "Kniff". Analog sind die Running Hacks "Kniffe" und Kurzformeln für dein Lauftraining!  
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Dienstag, 12. September 2017

Herzlich willkommen!!!

            Bild:  Jörg Linder / Koordinationsleiter

 
 
Herzlich willkommen zum Herbstlaufkurs LAUFTRAINING FÜR EINSTEIGER UND WIEDERBEGINNER bei der LAUFWELT in Rastatt!!!!

Start: Dienstag, 12.09.2017 / 6 mal Dienstag und 2 mal Donnerstag  (wegen den Feiertagen an den Dienstagen)

LAUFWELT: www.laufwelt.de 
 


 
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Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
 
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
 
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Montag, 11. September 2017

Sonntag, 10. September 2017

Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner / Running Hack No. 1


Running Hack No. 1:

Es dreht beim Laufen für Einsteiger und Wiederbeginner um Fortschritt - aber immer nur um allmählichen Fortschritt.

Die langfristige Entwicklung ist entscheidend.

Wenn du zusätzlich ein kurzfristiges Ergebnis erzielst, ist das schön.

Das Ziel sind langfristige Entwicklungen - und die sind noch viel schöner.

Also: Allmähliche Entwicklung vs. kurzfristiges Ergebnis.

Und natürlich ist das Training und die Konzeption entsprechend aufgebaut.



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Ein "Hack / Lifehack" ist ein "Kniff". Analog sind die Running Hacks "Kniffe" und Kurzformeln für dein Lauftraining!  
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Mittwoch, 6. September 2017

Nordvogesen / Part 3

                   Bild:  Jörg Linder


Running and Hiking / Nordvogesen / Falkenstein / Part 3


 
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Dienstag, 5. September 2017

Nordvogesen / Falkenstein

                Bild:  Jörg Linder


Running and Hiking / Nordvogesen / Falkenstein / Part 2


 
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Favorite

Bild:  Jörg Linder


Schöne Laufstrecken im Schlosspark Favorite / Rastatt



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Montag, 4. September 2017

Nordvogesen / 1

               Bild:  Jörg Linder
 


Running and Hiking / Nordvogesen / Part 1


 
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Kraft- und Fitness

Kraft- und Fitnesstraining - Auf die Dauer hilft nur Power - Was nicht benutzt wird, baut der Körper ab:

http://www.aktiv-training.de/angebote_kraft-fitnesstraining.html

 
 
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Samstag, 2. September 2017

Fit in der ORTENAU


  Bild:  Jörg Linder
 


Lauf-Fitness ORTENAU




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Freitag, 1. September 2017

Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner – Von Null auf 25 – 30 Minuten

Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen.  

Start 12. September 2017

  Kursleitung Jörg Linder



Termine: 

ab Dienstag, 12. September 2017 bis Donnerstag, 2. November 2017
Dauer: 6 mal Dienstags und 2 mal Donnerstags – jeweils von 17.30 bis 19.00 Uhr
  • Dienstag 12. September 2017
  • Dienstag 19. September 2017
  • Dienstag 26. September 2017
  • Donnerstag 05. Oktober 2017
  • Dienstag 10. Oktober 2017
  • Dienstag 17. Oktober 2017
  • Dienstag 24. Oktober 2017
  • Donnerstag 02. November 2017
Kosten: 100 € für den gesamten Kurs

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Infos und Anmeldung:

https://laufwelt.de/laufkurse/
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