Beim Sport und bei der Bewegung ist die Körperhaltung sehr wichtig.
Das trifft auch auf Laufen zu, auch wenn in der Vergangenheit immer wieder gesagt worden ist: "Laufe einfach los. Mache dir keine Gedanken...."
Es lohnt sich doch, sich Gedanken zu machen - denn:
Auch beim Laufen gibt es günstige und ungünstige Körperhaltungen.
Zum Beispiel ist ein Hüftknick ("sitzendes Laufen") ungünstig, aber auch eine nicht vorhandene Neigung nach vorne ("leaning forward" - siehe verschiedene Beiträge hier im Blog) ist ungünstig. (Die "Neigung" bezieht sich auf die Gesamtkörperneigung nach vorne - von den Füßen bis zum Kopf aus betrachtet. Es dreht sich dabei also nicht darum, in der Hüfte einfach nach vorne abzuknicken).
Beim Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner sensibilisieren wir für die Bedeutung der Körperhaltung - die dann auch direkt und indirekt die Lauftechnik beeinflusst.
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Ein "Hack / Lifehack" ist ein "Kniff". Analog sind die Running Hacks "Kniffe" und Kurzformeln für dein Lauftraining!
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
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