Mit Aqua-Running erzielst du deutlich bessere Trainingseffekte , als mit Aqua-Jogging.
Dabei ist die optimale Technik Voraussetzung für ein effektives Training
Die wichtigsten Technikmerkmale und trainingsmethodischen Elemente sind:
- Beine und Füße arbeiten wie beim Radfahren
- Der Kopf ist aufrecht
- Leichte Oberkörpervorlage
- Hüfte ist und bleibt gestreckt
- Bewegungsgeschwindigkeit: Achte auf eine hohe Bewegungsgeschwindigkeit,
- Organisiere dein Aqua-Running-Training in Intervallen.
- Du kannst auch auf der Stelle Aqua-Running (ohne Auftriebsgürtel) machen und in den Intervallpausen 50m schwimmen.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Leichtathletik C-Lizenz
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
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