Aqua-Running-Training

Mit Aqua-Running erzielst du deutlich bessere Trainingseffekte , als mit Aqua-Jogging.

Dabei ist die optimale Technik Voraussetzung für ein effektives Training

Die wichtigsten Technikmerkmale und trainingsmethodischen Elemente sind: 

• Beine und Füße arbeiten wie beim Radfahren
• Der Kopf ist aufrecht
• Leichte Oberkörpervorlage
• Hüfte ist und bleibt gestreckt
• Bewegungsgeschwindigkeit: Achte auf eine hohe Bewegungsgeschwindigkeit,
• Organisiere dein Aqua-Running-Training in Intervallen.
• Du kannst auch auf der Stelle Aqua-Running (ohne Auftriebsgürtel) machen und in den Intervallpausen 50m schwimmen. 
  

---

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Leichtathletik C-Lizenz

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

---