Weiterführendes Lauftraining / Waldsportpfad Iffezheim

Lauftraining November / Dezember 2014

Training ab 4 Teilnehmern (auch für Nicht-LAUFWELT-Teilnehmer)

Voraussetzung: 

adäquate Gesundheit und ca. 20 – 30 Minuten Laufen am Stück / Tempo irrelevant

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Mittwoch / Waldsportpfad Iffezheim
 
>>> 3 mal Mittwoch / 05.11. / 12.11. / 19.11.2014 / jeweils 16.45 –
17.30 Uhr
 
>>>Inhalte: locker laufen – extensive Intervalle – Cool-Down
 
>>> 24.- Euro brutto p.P.
 
>>> Ersatztermin: Mittwoch, 03.12.14 (bei Glatteis oder massivem
Wintereinbruch)
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Samstag / Waldsportpfad Iffezheim
 
>>> 3 mal Samstag / 08.11. / 15.11. / 22.11.2014 / 15.30 – 16.45 Uhr
 
>>> Inhalte: Funktionelles Training - locker laufen – extensive Intervalle
– Dauerlauf - Cool-Down (Parkplatz)

>>> 29.- Euro brutto p.P.

>>> Ersatztermin: Samstag 06.12.14 (bei Glatteis oder massivem Wintereinbruch)

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Dazu: E-Mail-Information zu Trainingsinhalten nach dem jeweiligen Training
 

Anmeldung per E-Mail an:  info@aktiv-training.de

Genauer Treffpunkt wird per E-Mail bekannt gegeben!

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Triathlon: http://triathlon-trainer.blogspot.com
Personal Trainer: http://www.aktiv-training.de/personal_training.html
 
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Vorschau: SWR-Seniorentester - Die Gschwends und die Fitness

Vorschau / Direktlink: http://swrmediathek.de/player.htm?show=39f6ca10-3a26-11e3-94c3-0026b975f2e6



Sendetermin / Erstausstrahlung:  Dienstag, 22.10.2013 - 22.30 Uhr - SWR-Schlaglicht - u.a. mit Jörg Linder, Personal Trainer aus Baden-Baden und Autor dieses Blogs.

Wiederholungstermine:

am 24.10.2013,00.35 Uhr im SWR Fernsehen

am 29.10.2013, 15.00 Uhr in eins|plus

am 13.11.2013, 12.30 Uhr in eins|plus

am 14.11.2013, 09.30 Uhr in eins|plus

am 15.11.2013, 02.00 Uhr im SWR Fernsehen

Mediathek:  voraussichtlich wird der Film auch in der Mediathek des SWR abrufbar sein - hier der allgemeine Link zur SWR-Mediathek / Startseite: http://swrmediathek.de/index.htm


Und hier der Direktlink zur Schlaglicht / SWR-Mediathek:
http://swrmediathek.de/tvshow.htm?show=b1549ca0-9c85-11df-b70b-00199916cf68

  
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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Ich bin dann mal fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
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Best Running Moments

Mittel- und Langdistanz / Best Running Moments:

 Video von:  Best Running Moments  / http://www.youtube.com/watch?v=RKt5QCSpsro




Really, SOME GREAT MOMENTS!!




JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Offenburg, Pforzheim, Schwarzwald, Heidelberg  (überregional auf Anfrage)


Personal Training Intensiv  - Starten Sie noch vor Weihnachten und warten Sie nicht auf die dann einsetztende Trägheit und Bewegungslosigkeit.

Winter Intensiv:  Wahlweise 5 - 10 Einheiten a 45 Minuten

Die Trainingsinhalte sind abhängig von Ihrer Zielsetzung und Ihren körperlichen Voraussetzungen.

5 Einheiten a 45 Minuten: 395.- Euro brutto  / 10 Einheiten: 759.- Euro brutto

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Je nach Trainingsort können pauschal Fahrtkosten anfallen.

Sie können auch zu zweit trainieren. Dann reduziert sich der Preis pro Person um 20%.

Buchen Sie ab 01.11.2012.  Trainieren Sie ab 01.11.2012 

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Winter-und Weihnachtsträgheit Ade! Winter INTENSIV.  
 
Die genannten Preise gelten für Personal Training: Winter Intensiv 2012/13 (bis incl. 31.01.2013) und für alle, die in den letzten 2 Jahren nicht mit uns trainiert haben.  .

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Laufwelt Rastatt: www.laufwelt.de

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Einblicke in das Lauftraining in Kenia

Hier ein paar Einblicke ´von Kevin Biggar in das Lauftraining in Kenia:

Video von:  Running with Kenyans - Work in Progress  /  http://www.youtube.com/watch?v=q2N8hpUYm_0





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Blog: www.aktivtraining.wordpress.com

Personal-Fitness: www.personal-fitness-4u.de

 

Dieses Blog Lauftherapie erreichen Sie unter: http://lauftherapie.blogspot.com

 

 

 

 

 

 

 

 

Seilspringen - Jump-Rope

Video von:http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=QtEVkKETcYY#!


Seilspringen ist effektiv und zeiteffizient - bildet allerdings keine dicken Oberarme aus. Wer die will, sollte was anderes machen.
  


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Der Laufstil, der die Gelenke gesund erhält

"Um den Teufel nicht an die Wand zu malen – jeder von uns hat eine kleine orthopädische Fehlstellung oder eine muskuläre Dysbalance bereits von Kindesbeinen an. Der Körper lernt damit umzugehen und reguliert sich selbst auf ein Optimum ein. Dabei spielt die muskuläre Sicherung bei allen möglichen Gelenken im Körper eine extrem wichtige Rolle. Wenn diese Muskelkraft im Laufe des Älterwerdens oder durch Bequemlichkeit schwindet, kommt die Fehlstellung mehr zum Vorschein und kann sich sogar in die negative Richtung entwickeln. Aus diesem Grund ist eine muskuläre Sicherung im Techniktraining umso wichtiger."

Quelle und vollständiger Artikel:     http://www.trainingsworld.com/training/techniktraining/laufen-laufstil-gelenke-gesund-erhaelt-teil-2518006.html

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Gesundheitsmanagement: www.gesundheitsmanager-24.de