TRAININGSSTEUERUNG IM AUSDAUERSPORT

Welche Belastung, welche Intensität sollte ich wählen?

Um das zu klären, muss man für sich erstmal folgende Fragen / Inhalte klären und beantworten:

• Trainingssteuerung möglich über: Leistung (Watt) (ermöglicht die objektivste Trainingssteuerung); Zeit / Strecke; Herzfrequenz; Zeitlaufprogramm mit Gehpausen; Körpergefühl; Erfahrungswerte.
  
  
• Was ist das Trainingsziel? (Grundsätzliches Ziel und Ziel der jeweiligen  Trainingseinheit)
  
  
• Mögliche Ziele können sein: Grundlagenausdauer / einfach so / schneller werden / Status erhalten / Gesundheitstraining / ..........
   
• Welche Trainingsinhalte wähle ich um das Ziel zu erreichen?
  
  
  
  
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  Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
  
  
  
  
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