Die Laufökonomie kann sich durch Krafttraining verbessern

"Traditionell wurden Leistungsverbesserungen im Mittel- und Langstreckenlauf ausschließlich in der Anwendung unterschiedlicher Methoden des Ausdauertrainings gesehen. Der Nutzen von Krafttraining zur Verbesserung der Laufleistung wurde und wird auch weiterhin vielfach angezweifelt. Untersuchungen der letzten Jahre, weisen nun darauf hin, dass die Laufökonomie durch ein zielgerichtetes Krafttraining verbessert werden kann und diese Trainingsform darüber hinaus zur Belastungsverträglichkeit und Verletzungsprophylaxe von Läuferinnen und Läufern beitragen kann....."

Quelle: http://othes.univie.ac.at/22125/

Link zur vollständigen Studie / pdf-Datei / Jaeger, Christian (2012) Krafttraining für Läuferinnen und Läufer:  

http://othes.univie.ac.at/22125/1/2012-07-24_9405719.pdf

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