Das
Beweglichkeitstraining mit Joint-Mobility kannst du täglich nutzen.
Die Art der Durchführung lässt sich gut vergleichen mit der
sogenannten Schwunggymnastik, die in den 70er / 80er-Jahren geläufig
war.
Du brauchst auch keine Geräte. Die meisten Übungen lassen sich ohne Hilfsmittel gestalten.
Du brauchst auch keine Geräte. Die meisten Übungen lassen sich ohne Hilfsmittel gestalten.
Ein sehr einfaches und
nützliches Hilfsmittel ist allerdings ein Stab oder Besenstil. Wenn
du langfristig mit Joint Mobility Übungen trainieren möchtest,
macht diese einfache Anschaffung Sinn.
Es ist jederzeit und überall durchführbar und die meisten Übungen finden im Stehen bzw. auf zwei Beinen statt.
Es ist jederzeit und überall durchführbar und die meisten Übungen finden im Stehen bzw. auf zwei Beinen statt.
Achte darauf die Übungen langsam zu beginnen
und nach und nach das Bewegungsausmaß und die
Bewegungsgeschwindigkeit zu steigern.
Den vollständigen Text findest du hier:
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