Personal Triathlon Training / Baden-Baden

Personal Triathlon Training / Baden-Baden / Rastatt / Karlsruhe / Offenburg / Bühl:


https://www.aktiv-training.de/angebote_triathlon-schwimmtraining.html

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Personal Trainer Triathlon:

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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Running Hack No. 42 - Barfuß trainieren - auch im Winter

Running Hack No. 42  - Barfuß trainieren - auch im Winter:
 
Barfuß laufen auf verschiedenen Untergründen:

Sand, Rasen, Turnhallenboden, Matten, Kies, Teppich, Barfußpfad, Finnbahn, ....

Rasen mit Raureif und schneebedeckte Rasen sind traumhaft.

Jeden dritten Tag 10 Minuten -später vielleicht jeden zweiten Tag.

Zunächst langsam, dann variierende Geschwindigkeit, dann auch schnell.

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

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Optimale Beweglichkeit

• Optimale Beweglichkeit:  
  Für ein gesundes und aktives Beweglichkeitstraining ist es wichtig anzuerkennen (und danach zu handeln), dass die optimale Beweglichkeit entscheidend ist und nicht die maximale Beweglichkeit. 
  Ist die optimale Beweglichkeit vorhanden werden Leistungseinschränkungen reduziert und das Verletzungsrisiko minimiert. 
  Die optimale Beweglichkeit bezieht sich immer auf die spezifischen Anforderungen (zum Beispiel des ausgeübten Sports) und die aktuelle und momentane Beweglichkeit des Sportlers. 
  Also: Optimale Beweglichkeit vor maximaler Beweglichkeit.

 
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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