Mittwoch, 27. Mai 2015

HAMMER!!

ZEGAMA 2015 - Bombastische Stimmung, super Video, super anstrengender Gebirgsmarathon in der Nähe von Bilbao:


https://vimeo.com/128298319





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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271 


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Sonntag, 24. Mai 2015

Hundseck-Berglauf vom 16.Mai 2015


Hundseck-Berglauf / 16.Mai 2015 /
Bühlertal - Mehliskopf

Bericht bei Laufticker:

"..... 9,5 Kilometer mit 780 Höhenmetern auf bis zu fast 20-prozentigen Anstiegen zu bewältigen......
und es folgt sogleich ein hammerharter, etwa 400 Meter langer, giftiger Anstieg, ....... Auf den nächsten komplett im Wald verlaufenden 5 Kilometern werden nun mehr oder weniger kontinuierlich etwa 500 Höhenmeter bewältigt. Diese 5 Kilometer sind sicher das Kernstück dieses Berglaufs. Hier muss jeder seinen individuellen Rhythmus finden und sich stoisch nach oben quälen........Nach noch moderat ansteigendem Schotterweg, geht es hierbei über eine rutschige Wiese (im Winter ein Skihang), auf den mit Wurzeln, Steinen und Rinnsalen gespickten, steilen Pfad zum Mehliskopf-Aussichtsturm. An einem Spalier aus Zuschauern vorbei darf man es nun auf den letzten  Metern zum Ziel ausrollen lassen, es sei denn, man liefert sich noch einen Positionskampf. 9,5 Kilometer mit 776 Metern Höhendifferenz bzw. 780 Höhenmetern sind am Ende bewältigt....."

Quelle: http://www.laufticker.de/reportagen/detail/article/39-hundseck-berglauf.html

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Freitag, 15. Mai 2015

Hundseck-Berglauf / 16.Mai 2015

              Bild:  Jörg Linder




Start beim Hundseck-Berglauf 

Am Samstag, 16.Mai 2015 

Bühlertal - Mehliskopf




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Sonntag, 10. Mai 2015

Sandbuckelweg

 
               Bild:  Jörg Linder


Der SandbuckelwegHundseck-Berglauf von Bühlertal auf den Mehliskopf





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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention









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LAUFWELT-Triathlon /0,5/20/5km



Bild:  LAUFWELT


 
LAUFWELT-Triathlon /0,5/20/5km

Hügelsheim

Samstag, 20.06.2015


Infos und Anmeldung: www.laufwelt.de




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Samstag, 9. Mai 2015

Fußgelenks- und Beinachsentraining

          Bild: Jörg Linder


Einfache
Surfschuhe für Fußgelenks- und Beinachsentraining


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Mittwoch, 6. Mai 2015

Buntes Läuferleben

               Bild:  Jörg Linder


Für ein buntes Läuferleben


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Dienstag, 5. Mai 2015

Laufschuhkauf für Einsteiger

Gehen Sie in ein Fachgeschäft

Die dortigen Angestellten sollten kompetent und erfahren sein (als Läufer und Verkäufer). Nicht alle Geschäfte führen alle Laufschuhe. Für Einsteiger ist eine große Auswahl (und eine dazugehörige kopmetente Beratung) sinnvoll.

Zeitpunkt 

Probieren Sie neue Schuhe nachmittags und abends an. Es ist kein Problem vorher eine Runde zu laufen

Passen

Der Schuh muss passen - und im Zweifelsfall kaufen Sie den Schuh lieber eine halbe Nummer größer. Ein Laufschuh ist kein Fußballschuh und kein Kletterschuh. 

Fragen

Auf folgende Fragen sollten Sie Antworten haben:  Körpergröße / Körpergewicht / Laufstrecke / Laufuntergrund / Ziele und Ambitionen

Fußform und Beinachse

Beides sollte spätestens im Laufgeschäft festgestellt werden

Laufen

Laufen Sie in jedem Fall mit den Schuhen. Idealerweise laufen Sie draußen, dort wo Sie normalerweise auch laufen. 


Der (gute) Verkäufer sollte in Fall dabei sein,um zu schauen, wie Sie laufen.

Auf jeden Fall

Die Schuhe müssen passen. Sie müssen sich wohl fühlen.

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Für fortgeschrittene Läufer stellen sich andere Fragen. 

Die o.g. Punkte gelten hauptsächlich für Einsteiger!!

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Montag, 4. Mai 2015

Bühlertal - Mehliskopf - Bühlertal

              Bild:  Jörg Linder




Bühlertal - Mehliskopf - Bühlertal / Training für den Hundseck-Berglauf am 16.05.2015




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