Athletiktraining to go: Klimmzug

                Bild:  Jörg Linder



Athletiktraining to go: 

Klimmzug - So geht´s: 

Du brauchst eine Stange, etwa so hoch, wie du ausgestreckt "groß" bist. 

Wenn Du deinen Rücken zusätzlich trainierern möchtest, halte die Hände mit dem Handrücken zum Körper. 

 Desto weiter du dich nach oben ziehst, desto höher ist die Kraftentwicklung.






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 Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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