Für die Herzfrequenzmessung ist es wichtig, dass der Maximalpuls entweder
bekannt ist oder theoretisch angenommen wird oder mit einem statistischen Annäherungswert "errechnet"
wird....
....Jetzt
entscheide dich für ein Trainingsziel für Ihre nächste
Trainingseinheit.
Wenn du dann die Herzfrequenzmessung zur
Trainingssteuerung nutzen möchtest, kannst du - analog der Tabelle - (siehe pdf) deine
Herzfrequenzbereiche für diese Trainingseinheit festlegen.
Mehr findest du hier:
http://www.aktiv-training.de/download/2015/03_24.11.15/Ausdauertraining_Herzfrequenz.pdf
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