Neben
dem Ausrollen sind Mobilisationsübungen sinnvoll.
Eine der
wichtigsten Übungen überhaupt ist die Mobilisation der
Brustwirbelsäule (BWS / thoracic spine).
Im Rücken- und
Schulterbereich wird dabei zunächst nicht gerollt, sondern die
Position gehalten.
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Den vollständigen Text findest du hier:
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