LAUFTHERAPIE UND LAUFTRAINING: September 2017

Donnerstag, 28. September 2017

Vogesen-Running

Bild: Jörg Linder

Vogesen-Running

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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Mobil: 0177 / 4977232

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....ab und zu

Bild: Jörg Linder

....ab und zu Gas geben.

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Mittwoch, 27. September 2017

Herbst 2017

Bild: Jörg Linder

Herbst 2017

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Dienstag, 26. September 2017

Spiderman-Lunge

Spiderman-Ausfallschritt:

Video von:https://www.youtube.com/watch?v=OI2LlXCpRRw

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Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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Running Hack No. 3 - Rumpfstabi

Running Hack No. 3:

Um die Körperhaltung in der Bewegung zu stabilisieren, ist es notwendig die Rumpfmuskulatur zu trainieren.

Einsteiger nutzen dafür statische Halteübungen - Fortgeschrittene trainieren auch dynamisch und / oder verändern die Hebelwirkung statischer Übungen.

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Ein "Hack / Lifehack" ist ein "Kniff". Analog sind die Running Hacks "Kniffe" und Kurzformeln für dein Lauftraining!
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Donnerstag, 21. September 2017

Anders

Es ist nicht so, dass einige Menschen mehr Willenskraft haben als andere. Einige Menschen sind bereit, Dinge anders zu tun, andere nicht.

(James Gordon)

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Sonntag, 17. September 2017

Kettlebell für Einsteiger

Bild: Jörg Linder

Kettlebell für Einsteiger

wieder am Samstag, 14.10.2017 in Baden-Baden-Neuweier:

http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html

Anmeldung / Mail: info@aktiv-training.de

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Mittwoch, 13. September 2017

Running Hack No. 2: Körperhaltung

Running Hack No. 2:

Beim Sport und bei der Bewegung ist die Körperhaltung sehr wichtig.

Das trifft auch auf Laufen zu, auch wenn in der Vergangenheit immer wieder gesagt worden ist: "Laufe einfach los. Mache dir keine Gedanken...."

Es lohnt sich doch, sich Gedanken zu machen - denn:

Auch beim Laufen gibt es günstige und ungünstige Körperhaltungen.

Zum Beispiel ist ein Hüftknick ("sitzendes Laufen") ungünstig, aber auch eine nicht vorhandene Neigung nach vorne ("leaning forward" - siehe verschiedene Beiträge hier im Blog) ist ungünstig. (Die "Neigung" bezieht sich auf die Gesamtkörperneigung nach vorne - von den Füßen bis zum Kopf aus betrachtet. Es dreht sich dabei also nicht darum, in der Hüfte einfach nach vorne abzuknicken).

Beim Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner sensibilisieren wir für die Bedeutung der Körperhaltung - die dann auch direkt und indirekt die Lauftechnik beeinflusst.

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Ein "Hack / Lifehack" ist ein "Kniff". Analog sind die Running Hacks "Kniffe" und Kurzformeln für dein Lauftraining!
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Dienstag, 12. September 2017

Herzlich willkommen!!!

Bild: Jörg Linder / Koordinationsleiter

Herzlich willkommen zum Herbstlaufkurs LAUFTRAINING FÜR EINSTEIGER UND WIEDERBEGINNER bei der LAUFWELT in Rastatt!!!!

Start: Dienstag, 12.09.2017 / 6 mal Dienstag und 2 mal Donnerstag (wegen den Feiertagen an den Dienstagen)

LAUFWELT: www.laufwelt.de

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

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Montag, 11. September 2017

Nothing you wear....

Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

Kraft- und Fitness

Kraft- und Fitnesstraining - Auf die Dauer hilft nur Power - Was nicht benutzt wird, baut der Körper ab:

http://www.aktiv-training.de/angebote_kraft-fitnesstraining.html

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Samstag, 2. September 2017

Fit in der ORTENAU

Bild: Jörg Linder

Lauf-Fitness ORTENAU

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Freitag, 1. September 2017

Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner – Von Null auf 25 – 30 Minuten

Ziel ist, am Ende des Kurses ca. 25 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen.

Start 12. September 2017

Kursleitung Jörg Linder

Termine:

ab Dienstag, 12. September 2017 bis Donnerstag, 2. November 2017
Dauer: 6 mal Dienstags und 2 mal Donnerstags – jeweils von 17.30 bis 19.00 Uhr

Dienstag 12. September 2017
Dienstag 19. September 2017
Dienstag 26. September 2017
Donnerstag 05. Oktober 2017
Dienstag 10. Oktober 2017
Dienstag 17. Oktober 2017
Dienstag 24. Oktober 2017
Donnerstag 02. November 2017

Kosten: 100 € für den gesamten Kurs

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Infos und Anmeldung:

https://laufwelt.de/laufkurse/
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