Running Hack No. 18 - Trainiere (regel-)mäßig

Ein nur mäßig trainiertes Herz (Herzfrequenz reduziert  sich dabei um ca. 10 Schläge) schlägt pro Jahr schon ungefähr 5.000.000mal weniger, als ein vergleichbares nicht trainiertes Herz.


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Ein "Hack / Lifehack" ist ein "Kniff". Analog sind die Running Hacks "Kniffe" und Kurzformeln für dein Lauftraining!  
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

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