Running-Hack Nr.14: Inhalte Warming-Up

Running Hack No. 14:

Inhalte des Warming-Up sind:


- Dehnung – aktivierend, dynamisch


- stabilisierende und dehnende Elemente kombinieren (z.B. Raupe)


- Movemment-Preps


- Herz-Kreislauf-Training locker 

- in einem zweiten Teil kannst du koordinative Elemente nutzen 




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Ein "Hack / Lifehack" ist ein "Kniff". Analog sind die Running Hacks "Kniffe" und Kurzformeln für dein Lauftraining!  
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

web: www.aktiv-training.de

Mobil: 0177 / 4977232

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