Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner / Tag 3 / 18.09.2018

Ablauf / Training / Trainingsplanung

Theorie: Füße und Beine

• Beinachsen (x / o / normal)
• Schuhkategorien: >> entsprechend der Beinachsen (und Füße)
• Schuhkategorien: >> entsprechend der Funktion

Laufstil:  inn der Praxis

 

Koordination:Training mit der Koordinationsleiter

Laufen:

•   4 mal 4 Minuten
• Gehpause 90 Sekunden

Cool-Down:

• Stretching / insbesondere Hüftbeuger
   
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  Jörg Linder www.aktiv-training.de
  
  
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