Running Hack No. 36 - Überkreuzbewegungen
Trainiere und nutze Überkreuzbewegungen (Kreuzkoordination) - insbesondere im Warming-Up.
Hier zwei Beispiele:
- Führe das rechte Knie vor dem Körper schräg nach oben und berühre mit der linken Handfläche das Knie außen. Anschließend direkt Seitenwechsel.
- Führe den rechten Fuß hinter dem Körper schräg nach oben und berühre mit den Fingern der linken Hand die rechte Ferse (und umgekehrt).
-----------
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)
Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de
Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/
------------- 
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen