LAUFTHERAPIE UND LAUFTRAINING: Mai 2020

Sonntag, 24. Mai 2020

Lauftraining at home / Wochen vom 25.05.20 - 31.05.2020 und 01.06.20 - 07.06.2020

- Lauftraining at home / Allgemeine Hinweise

- 2 mal Lauftraining / Woche

- Voraussetzung: eigenes, selbständiges Training und die Fähigkeit etwa 15 - 25 Minuten am Stück laufen zu können (moderates Tempo; Laufstrecke = flach)
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- LAUFtraining für die Woche vom 25.05.2020 - 31.05.2020:

- Tag 1: Laufen: 4 x 6 Min. Laufen / Gehpause: 90 Sek. - dabei 30 Sek. rückwärts gehen

- Tag 2: Laufen: 3 x 5 Min. Laufen / moderates Tempo / Gehpausen: 90 Sekunden. / Seilspringen technikorientiert: 6 mal 30 - 45 Sek.

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- LAUFtraining für die Woche vom 01.06.2020 - 07.06.2020:

- Tag 1: Laufen: 5 x 6 Min. Laufen / Gehpause: 90 Sek.

- Tag 2: Laufen: 4 x 5 Min. Laufen / moderates Tempo / Gehpausen: 90 Sekunden. / Abschluss: 3 x Steigerungslauf über 60 - 80m. Pause: 2 Min. / anschl. 4 mal 30 Sek. rückwärts joggen /

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Mit dem voraussichtlichen Wegfall der Kontaktbeschränkungen nach dem 05.06.20 sind - wahrscheinlich - wieder private Lauftreffs möglich, so dass ihr "At-Home-"Läufer wieder zusammen "im öffentlichen Raum" laufen könnt.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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Montag, 18. Mai 2020

Lauftraining at home / Woche vom 18.05.20 - 24.05.2020

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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Freitag, 15. Mai 2020

Personal Training Laufen und Triathlon

Personal Training / Baden-Baden / Bühl / Offenburg / Karlsruhe / Nordschwarzwald:

https://www.aktiv-training.de/personal_training.html

https://www.aktiv-training.de/download/04_angebote/04_aktiv-training_beinhaltet/personal-training.pdf

Ihr Personal Trainer Jörg Linder

Mail: info@aktiv-training.de

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Dienstag, 12. Mai 2020

Too often we underestimate the power

"Too often we underestimate the power of a touch, a smile, a kind word, a listening ear, an honest compliment, or the smallest act of caring, all of which have the potential to turn a life around."

- Leo Buscaglia

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