Lauftraining Sinzheim / Woche 1 von 6

Lauftraining Sinzheim / Woche 1 von 6

Dienstag, 02.11.2021

Koordination / Technik:

• Übungen aus dem Lauf-ABC

• Kniehebe-Hopserlauf (siehe vorherigen Blogbeitrag)
  

Laufen:

•  4 mal 8 Min. / Gehpause = Übungspause = ca. 3 Min. / Übungen: Plank-Jacks - Liegestütz - Ausfallschritte - Seitstütz (siehe: Rundmail) 
  

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

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