Lauftraining Sinzheim / Woche 2 von 6

Lauftraining Sinzheim / Woche 2 von 6

Dienstag, 09.11.2021

Koordination / Technik:

• Übungen aus dem Lauf-ABC und rückwärts laufen

• Storchengang und Kniehebe-Hopserlauf

Laufen:

• 3 mal 12 Min. / Gehpause = Übungspause = ca. 3 Min. / Übungen: Plank- Seitstütz mit Rotation / Hock-Streck-Sprünge / Burpees /   Für zu Hause: Die Brücke
  

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)

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