Lauftraining / Woche 4 von 6

Lauftraining / Woche 4 von 6

Koordination / Technik:

• Übungen aus dem Lauf-ABC (auch Prellhopser, Hopserlauf)

• Fußgelenkssprünge

Laufen:

• 3 mal 14 Min. / Gehpause = Übungspause = ca. 3 Min. /  Kniebeugenund Rückentraining im Stehen
  

  Abschluss:

  Steigerungslauf - 2 mal 80m

  
  

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)

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Mobil: 0177 / 4977232

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