Lauftraining von 45 auf 60 Minuten / Part 1

Lauftraining / Dezember bis Februar 

Von 45 auf 60 Minuten - incl. (Grund-)Schnelligkeits- und Tempotraining / Part 1

Warming-Up / Koordination / Technik / 10 bis 15 Min.:

• Übungen aus dem Lauf-ABC /

Hauptteil / Laufen

•  6 Min. Laufen /  Steigerungslauf lang (= 40 Sek.) / bis zu 2 Min. Gehpause  // 4 - 5x

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)

web: www.aktiv-training.de

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

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