Lauftraining von 45 auf 60 Minuten / Part 3

 Von 45 auf 60 Minuten - incl. (Grund-)Schnelligkeits- und Tempotraining / Part 3

Warming-Up / Koordination / Technik / 10 bis 15 Min.:

• Übungen aus dem Lauf-ABC

Hauptteil / Laufen

1)  10 Min. Laufen / 1 Min. Gehpause  // 4x

2)  5 Min. Laufen (locker) / 1 Min. Gehpause / Steigerungslauf bis zu 45 Sek. / 1 Min. Gehpause // 5x

 

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)

web: www.aktiv-training.de

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

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