Lauftraining / Woche 5 von 6

Lauftraining / Woche 5 von 6

Koordination / Technik:

• Übungen aus dem Lauf-ABC (Fußgelenkssprünge, Hampelmann vorwärts,  Prellhopser, Hopserlauf rückwärts, Skippings, Knieheben) 

  Laufen:

• 4 mal 12 Min. / Gehpause = Übungspause = ca. 3 Min.

  
  

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention 

Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)

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