Cradle Walk

Diese Übung dient der Verbesserung der Hüftmobilität - und je nach Ausführung auch der Balancefähigkeit und Kraftentwicklung im Sprunggelenk -  und lässt sich unterwegs bei Laufpausen gut nutzen.
 
Hier der Cradle Walk in 3 versch. Varianten:

Im Stand:

https://www.youtube.com/watch?v=6GmdCJgQeO8

Im Gehen:

https://www.youtube.com/watch?v=ifn8Nclbz_U

Im Gehen mit Fersenanheben (Standbein)

https://www.youtube.com/watch?v=hkyH6EoPVQ0

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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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