Kontinuität und Regelmäßigkeit

(Trainings-)Tipp No. 1 für Läufer:
 
Kontinuität im Training und Regelmäßigkeit des Trainings sind deine Top-Trümpfe.

Nicht schnell, schnell und viel, viel und dann krank werden und wieder mit schnell, schnell und viel, viel zu versuchen, alles auf- und nachzuholen - das führt nur zu Verletzungen.
 
Trainiere lieber etwas weniger und dafür kontinuierlich über einen längeren Zeitraum. Das ist effektiv.

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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

 

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