Rückentraining on the road

Läufer und Walker sind viel unterwegs. Dabei solltet ihr unterwegs immer mal wieder euren Rücken trainieren und eure Rückenmuskulatur kräftigen. 

Mit Laufen und Walken alleine ist kein ausreichendes Rückentraining möglich.

On the road geht das zum Beispiel mit dieser Rückenübung (Video von poundattack / Karla´s Fitness) / Direktlink:

https://www.youtube.com/watch?v=OlWoK7i4D14

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Rückenübung

Hier eine Rückenübung - für unterwegs im Stehen - aber nicht nur für Läufer:

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=OlWoK7i4D14



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