Beibeinige (kontrollierte) Sprünge in mittlerer Reichweite (auch wenn im Video von "as far as you can" die Rede ist) sind wichtig zur Verbesserung der Beinkraft un der "Landefähigkeiten" des Fußes und des gesamten Körpers .
Beidbeinige Sprünge bereiten auf die anspruchsvolleren einbeinigen Sprünge vor.
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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