Kniebeuge ohne Gewicht

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=EoIWPZb4e-w

Die Kniebeuge ohne Gewicht sollte mindestens die Tiefe erreichen, wie im gezeigten Video (Oberschenkeloberseite parallel zum Boden) - gerne tiefer.

Tief- und Tiefstkniebeugen sind für die Kniee in der Regel unproblematisch - während 90-Grad-Kniebeugen (Kniewinkel: 90 Grad) vermieden werden sollten - hier ist der Anpressdruck auf die Kniescheibe am höchsten.

 

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