Ziel dieser Trainingsform sollte sein die anaerobe und aerobe Schwelle in einen höheren Geschwindigkeitsbereich zu verschieben um eine wettkampfspezifische Tempohärte zu erlangen.
Aus diesem Grund sollte diese Form des Lauftrainings erst dann angewendet werden, wenn eine solide Grundlagendauer vorhanden ist.........
Tempodauerlauf ist des Weiteren interessant für Läufer, die wenig Zeit haben. Diese können zwischen 20 bis 30 Minuten in einem schnellen Tempo ihre Strecke laufen und verbrennen dabei Fett. Je höher das Tempo umso höher ist der Energieumsatz. Ein 75 Kilo schwerer Mann kann bei einem 30-minütigem TDL über 550 Kalorien verbrennen.
Quelle: http://www.runnersgate.de/glossar/tempodauerlauf.html
Anmerkung zu den 550 kcal von Jörg Linder: Das ist eine sehr optimistische Angabe - 400 - 450 kcal sind da schon viel realistischer, es sei denn er / sie läuft in Höchstgeschwindigkeit - dann ist es aber kein Tempodauerlauf mehr sondern Wettkampftempo auf höchstem Niveau.
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