Krafttraining für Läufer

"Läufer profitieren von Krafttraining, wenn sie mit komplexen Freihantelübungen arbeiten. 
Die Kniebeuge oder Übungen aus dem Gewichtheben sind mögliche Trainingsvarianten. 
Studien zeigen, dass auch Langstreckenläufer von einem Krafttraining profitieren, wenn es mit ausreichend Lasten durchgeführt wird......"

Quelle und vollständiger Text:  

http://www.trainingsworld.com/training/functional-training-sti109133/funktionelles-training-bringt-starker-core-bereich-wirklich-2931223.html



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Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

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