Die Einfachheit des kenianischen Trainings

"......AlsWunder sind die Leistungen der afrikanischen Läufer sicher nicht zu bezeichnen. Ein sportwissenschaftliches Autorenkollektiv der Universität Mailand kommt nach Auswertung vieler unterschiedlicher Untersuchungen, die vorwiegend in den letzten Jahren in Kenia durchgeführt wurden, zu drei praxisorientierten Faktoren, welche die afrikanische bzw. kenianische Entwicklung von der europäischen unterscheiden:

• die Praxis des vielen Laufens von Kindheit an
• die bessere Fähigkeit, trainingsbedingte Ermüdung auszuhalten und zu verkraften
• die Unterschiede in der Trainingsmethodik....

Jugendtraining.....Ab 18 Jahren

• In diesem Alter werden die Jugendlichen durch gezieltes Leistungstraining gefordert. Bei Wettkämpfen starten die Athleten disziplinenübergreifend.
• Rahmentrainingspläne, speziell für die Cross-Saison, dienen als Orientierung für Trainer und Athleten.
• Der kenianische Läufer ist grundsätzlich ein Wettkampftyp, der den Sinn seiner Trainingsarbeit nur in erfolgreichen Leistungsvergleichen mit anderen sieht. Deshalb werden viele Wettkämpfe bestritten. Nach Meinung der kenianischen Trainer und Sportler ist der Wettkampf durch kein Training zu ersetzen: „DerWettkampf ist das beste Training“...."

Quelle und Autor/ Lothar Hirsch:  

http://www.germanroadraces.de/24-0-8377-die-einfachheit-des-kenianischen-trainings-ein.html



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Lauftraining / Personal Running

- Personal Training oder Training für 2 Personen -

Trainingsinhalte Personal-Running:

Laufkoordinationstraining, Lauf-ABC, Barfusslaufen, Barfusstraining, Steigerungsläufe, Hügeltraining, Trailrunning, Sprungkrafttraining, einbeinige Übungen und vielseitiges Rumpfstabitraining incl. Training mit freien Gewichten und Slingtrainern (Schlingenfitness)

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Personal-Running / Winter2015/2016 / 3 mal Personal Training a 2 Stunden: 

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 - 31.03.2016

Preis: 139.- Euro brutto  für 6 Stunden

Trainingsort:  Baden-Baden-Rebland (Neuweier, Steinbach, Varnhalt)

Nur im genannten Zeitraum.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag - Samstag / 06.00 - 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)

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Training für 2 Personen

3er-Karte (3 Termine a jeweils 2 Stunden Personal Training / Termine nach Vereinbarung) für den Zeitraum 15.10.2015 - 31.03.2016

Preis: 99.- Euro brutto pro Person für 6 Stunden

Trainingsort:  Baden-Baden-Neuweier

Nur im genannten Zeitraum.

Dauer pro Trainingseinheit: 120 Minuten.

Terminvereinbarung grundsätzlich möglich für:

Montag - Samstag / 06.00 - 20.00 Uhr (jeweils Trainingsbeginn)


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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

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