Nach vorne fallen lassen / Leaning (or Falling) from the hip

Auch über das Nach vorne fallen lassen / Leaning forward / falling from the hip hatte ich in der Vergangenheit schon öfter was geschrieben oder in unseren Laufkursen was dazu gesagt. 

Das nach vorne fallen lassen ist eine effektive (aber zum Teil gewöhnungsbedürftige) (Körper-)Haltung beim Laufen.

Hier im Video von Jeff Grant - Efficient Running: Leaning (or Falling) from the hip -  siehst du die Übung in einer sehr guten Ausführung:

https://www.youtube.com/watch?v=uE7Px6iPh4g


Es kommt dabei darauf an, Keinen Hüftknick zu machen, sondern:  
Füße - Knie - Hüfte und Schultern befinden sich auf einer Linie. 

Durch diese Haltung befindet sich die Hüfte beim Laufen vor den Füßen  (würde man den Läufer von der Seite betrachten, sieht man das mehr oder weniger deutlich).

Und desto mehr sich die Hüfte vor den Füßen befindet, desto steiler ist der Fallwinkel (und desto höher ist die Geschwindigkeit). 
Und umgekehrt: Desto weniger sich die Hüfte vor den Füßen befindet, desto geringer ist der Fallwinkel und die Geschwindigkeit.



 
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