Laufe immer mal wieder auch bergauf. Wozu sonst sind Berge und Hügel da?
Bergauftraining ist eine besondere Herausforderung für dein Herz-Kreislauf-System.
Desto steiler der Berg ist, desto kürzer sollten deine Schritte werden.
Wenn der Berg so steil ist, dass du mit Gehen genauso schnell oder schneller bist: Gehe bergauf. Keine falsche Scheu vor dem Gehen im richtigen Moment.
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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Keynote: Wer fit ist hat mehr vom Leben! (auf Anfrage!)
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Aktiv-Training: https://aktiv-training.blogspot.de/
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