Lauftraining für Einsteiger und Wiederbeginner
LAUFWELT Rastatt / Woche 5
Dienstag, 11.10.2022
Theorie:
Stoffwechsel und Fettstoffwechsel:
Es werden immer und zeitgleich - auch im Ruhezustand - Fette und Kohlenhydrate verstoffwechselt. Der Unterschied liegt in der prozentualen Verteilung
Koordination / Technik:
Jumping-Jack / A-Skip / und weitere Übungen aus dem Lauf-ABC
Warming-Up:
einbeinige Übungen
Aufgestütze Kniebeuge und weitere Kniebeuge-Versionen
Laufen:
4 mal 6 Min. / Gehpause 90 Sek.
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Gesundheits- und Bewegungstraining vor Ort (auf Anfrage!)
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
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