Vernachlässigung
der Mobilität
Mobilität
ist mehr als reine Beweglichkeit.
Mobilität
bedeutet:
Zusammenspiel von Gelenkarbeit und Muskelarbeit in einer möglichst
freien
Bewegung.
Auch
Krafttraining
kann für eine Verbesserung der Mobilität eingesetzt werden. Voraussetzung
dafür ist:
- die Vermeidung von Teilbewegungen
- die Bewegung geht über die möglichst volle Bewegungsamplitude
- gegebenenfalls (meistens ist es höchstwahrscheinlich) wird in diesem Zusammenhang das Trainingsgewicht, die Last, reduziert.
Warum
Mobilität notwendig ist:
Wenn
du eine Bewegung (neu) erlernst, entwickelt dein Gehirn ein
sogenanntes Motorisches
Programm.
Die
Qualität dieses Programms bzw. das Programm selbst ist unter anderem
abhängig von deinem (aktuellen) Mobilitätsniveau und deiner
Beweglichkeit.
Es ist auch abhängig von deiner Fähigkeit Bewegungen
zu stabilisieren und zu halten.
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JÖRG LINDER
Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
Mail: info@aktiv-training.de
