Laufstiltraining: Trainieren Sie ihre Füße

Die Übung EINBEINSTAND können Sie auch mit geschlossenen Augen und auch wechselndem Untergrund trainieren. 

Die Füße haben ausgeprägte Dämpfungseigenschaften.

Zum Fußaufsetzverhalten:  Idealerweise setzen Sie ihre Füße möglichst gerade entlang der Linie, auf der sie sich bewegen.

Sorgen Sie für mehr Fußbeweglichkeit, durch aktive (Fuß-)Muskelarbeit und Massagen (z.B. auch mit einem Tennisball). Kreisen Sie auch mit den Füßen. Greifen Sie mit den Zehen ein Handtuch.  
 

Quelle: Perfekte Lauftechnik / S. 40 / 41 / blv-verlag 2013 / Wolfgang Bunz



Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
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