Rumpftraining für Läufer

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=lW53v70MYUk&feature=related

Rumpftraining -Interessant sind vor allem die Varianten:

Ballheben - Käfer - die Variationen des Unterarmstützes (mit und ohne Ball) - Liegestütze und Knie zum Ellbogen - und dito diagonal.



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