Hier ein Auszug aus meinem Artikel - Lauf-Training: Marathon: So läuft perfektes Training - der bei personalfitness.de erschienen ist (25.10.2013):
"Allgemeine Voraussetzungen Für ein Marathontraining und den ersten Marathon sollten folgende Voraussetzungen erfüllt sein:
- Mindestvoraussetzung für einen Marathonlauf ist eine zweijährige oder längere Lauferfahrung. Hilfreich ist auch eine allgemeine Bewegungserfahrung aus anderen Sportarten.
- In diesen zwei Jahren sollten Sie mehrere Volksläufe über fünf bis 15 km absolviert haben.
- Sie sollten zusätzlich zwei Halbmarathons über 21,1 km oder alternativ Läufe über 20 bis 25 km erfolgreich absolviert haben........"
Meinen vollständigen Artikel - Lauf-Training: Marathon: So läuft perfektes Training - finden Sie bei personalfitness.de.
Direktlink zum Artikel: http://www.personalfitness.de/lifestyle/311
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