Marathon - So läuft perfektes Training

Hier ein Auszug aus meinem Artikel - Lauf-Training: Marathon: So läuft perfektes Training - der bei personalfitness.de erschienen ist (25.10.2013):



"Allgemeine Voraussetzungen    Für ein Marathontraining und den ersten Marathon sollten folgende Voraussetzungen erfüllt sein:

• Mindestvoraussetzung für einen Marathonlauf ist eine zweijährige oder längere Lauferfahrung. Hilfreich ist auch eine allgemeine Bewegungserfahrung aus anderen Sportarten.
• In diesen zwei Jahren sollten Sie mehrere Volksläufe über fünf bis 15 km  absolviert haben.
• Sie sollten zusätzlich zwei Halbmarathons über 21,1 km oder alternativ Läufe über 20 bis 25 km erfolgreich absolviert haben........"

Meinen vollständigen Artikel - Lauf-Training: Marathon: So läuft perfektes Training - finden Sie bei personalfitness.de.

Direktlink zum Artikel: http://www.personalfitness.de/lifestyle/311

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