Hill Running

                   Bild:  Jörg Linder



Hill Running



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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Triathlon-Trainer-B-Lizenz (Langdistanz)

Kontakt /Mail: info@aktiv-training.de

web: www.aktiv-training.de

Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining

Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/

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Triathlon Jugend- und Schülertraining

Training Tria Jugend / Bühlertal:  

https://triabuehlertal.wordpress.com/

Trainingsorte:  

Bühl / Baden-Baden / BAD-Rebland / Bühlertal
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Der Weg

„Wenn der Mensch kein Ziel hat, ist ihm jeder Weg zu weit.“

(unbekannt)

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Hurdle-Training

                  Bild:  Jörg Linder


Hurdle-Training


 
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Herzfrequenzmessung und Trainingssteuerung

Für die Herzfrequenzmessung ist es wichtig, dass der Maximalpuls entweder bekannt ist oder theoretisch angenommen wird oder mit einem statistischen Annäherungswert "errechnet" wird....

....Jetzt entscheide dich für ein Trainingsziel für Ihre nächste Trainingseinheit. 

Wenn du  dann die Herzfrequenzmessung zur Trainingssteuerung nutzen möchtest, kannst du - analog der Tabelle - (siehe pdf)  deine Herzfrequenzbereiche für diese Trainingseinheit festlegen.

Mehr findest du hier:

http://www.aktiv-training.de/download/2015/03_24.11.15/Ausdauertraining_Herzfrequenz.pdf

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(Trainings-)Tipp No. 5 für Läufer / Lauftechnik / Setze unter dem Körperschwerpunkt auf:

(Trainings-)Tipp No. 5 für Läufer: 

Dieser Tipp bezieht sich auf die Lauftechnik:  Setze die Füße beim Laufen (direkt) unter dem Körperschwerpunkt auf. 

 

Ein wirksames Kriterium zur Selbstkorrektur ist zunächst:  Mache kurze / kürzere Schritte. 

Hier ein Beispiel von Victor Röthlin - Achtung:  Schwizerdütsch!!

https://www.facebook.com/vik42195/videos/1589071664455321/?pnref=story.unseen-section
 
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Baden-Baden-Neuweier

        Bild:  Jörg Linder
 
 

Running around Baden-Baden-Neuweier




 
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