Hüftbeuger-Stretch

Bei ausgeprägter Lordose (eine grundsätzliche Lordose-Haltung - Wölbung - im Bereich der Lendenwirbelsäule ist physiologisch natürlich und vorgesehen), also einer überdimensionierten Hohlkreuzhaltung sollten Sie in jedem Fall auch Ihre Hüftbeugemuskulatur dehnen (und die Rückenmuskulatur selbst effektiv auftrainieren).

Hier der Hüftbeuger-Stretch:

Video von: http://www.youtube.com/watch?v=wM1H9eK0ybA&feature=BFa&list=SP7BFF0007C9F71DAB&lf=list_related

Hüftbeuger = musculus iliopsoas (bestehend aus m.iliacus und m.psos)


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